co mi tam

[...] biegam głównie po takich ubitych leśnych dróżkach - zobaczymy co z tego wyjdzie , Cel jaki sobie postawiłem, jest dla wielu błahy - przebiec ciągiem 30 min, kiedyś się tam chyba udało ale było to tak dawno temu, ze już nie pamiętam ;) Zobacze czy uda sie do tego wrócić, jakoś za około miesiąc przyjdzie czas testu o ile ,do tego czasu [...]

[...] ciężarowcem z rekordami kraju w swojej kategorii młodzików swego czasu, ale nie dostał zgody na starty w zawodach z powodu arytmii serca i rzucił ten sport, kto wie może coś tam w genach siedzi, ale o tym się na pewno nigdy nie przekonamy :-) bo teraz to bym sobie tylko większą krzywdę zrobił 8-) Mam nadzieję,ze i tak szczyt formy przede mną. [...]

[...] to sobie to popatrzę co można by ściągnąć :-) Ciężko będzie Ci to przeanalizować, nawet ja sam sobie te wskazówki dopisuje przy ćwiczeniach, a potem sie okazuje ,ze nie pamiętam tego co Mariusz mi mówił, na szczęście mam z nim szybki kontakt więc w razie czego mogę podpytać. Dzisiaj myślałem o nogach, ale w sumie skoro jutro jadę na ustawkę [...]

[...] jeden dzień i wycieczka: https://i.imgur.com/ZtTr5sy.jpg https://i.imgur.com/dWsJ2R1.jpg Mimo wszystko, nigdy więcej w sezonie w te rejony %-) Jako fan gór, jeżdżę tam z reguły we wrześniu, teraz nie było wyboru. Istna tragedia ile tam jest ludu (w tym od groma muzłumanów - czego nie było wcześniej, podobno od około 3 sezonów jest ich [...]

[...] tez te ledzwia Ci dawaly w kosc? Mi pomagaja spacery po galerii i w okolicach, no ale Ty nie wyjdziesz i nie zamkniesz sklepu wiec masz nieco trudniej... Dopieszczaj tam szczegolnie siady i hacki Platza, bo ja pamietam jak wspominales, ze tym razem lecimy nogi w grudniu;-D Czasami, ciężko jest wrócić do pisania w blogu. Szczególnie jak [...]

[...] /-)_ };-) Co do treningu po pracy, to u mnie z reguły standard od wielu lat. Rano też mi się trenuje nieźle, a najlepiej jak mogę wyskoczyć w ciągu dnia - i z tego korzystam kiedy mogę ;) Jednak teraz, jak jestem sam, to nie ma wyboru. Po pracy jadę ogarnąć trochę spraw w domu, posiedzieć chociaż 1-2h z Frankiem, bo nie widzi cały dzień taty [...]

[...] pięknie :-) https://i.imgur.com/VFgrglO.png Ten tydzień będzie trenowane do piątku włącznie, bo postanowiłem zrobić sobie mały reset i wyskoczyć w weekend do Wrocławia (tam nie wykluczam również jednego treningu, zobaczymy). Niestety do końca stycznia mamy zajęte każde weekendy, na dodatek w Sylwestra też tym razem, raczej nie wyjezdzam [...]

[...] Mariusz (ten który wygrał debiuty) podesłał fotki - dziś to zobaczę na żywo pierwszy raz :-D Zdjęć ma być więcej, mam nadzieję, ze również jakieś nasze grupowe z Ustawek się tam znajdzie/znalazło :-)) https://i.imgur.com/tmFAij6.jpg Tutaj jeszcze prawie całe jedzenie z wczoraj: https://i.imgur.com/wT8nCKE.jpg Ogólnie cały tydzień był tak mocny, [...]

[...] że wolałbym mieć te 80cm w pasie,ważyć te 15kg mniej i byc na żyle cały rok - ale nigdy nie będę a jesli już kiedyś mi sie uda - w końcu każdy chodzi na siłownie aby jakieś tam swoje cele realizować,podnosić poprzeczkę wyżej i wyżej, ja tez ciągle się ucze i ciągle wyciagam wnioski - to wiem ile trudu i wyrzeczeń kosztuje utrzymanie takiego [...]

[...] ideału. Już wiem, że przesadziłam z owocami. Zastanawiam się też czy aby nie przeginam z nabiałem. Chociaż słodycze ubóstwiam, to jestem w stanie cukry ściąć do minimum czy tam do zera, ale z solą gorzej by było- mam nadzieję, że mniejsze ilości soli nie są nielegalne...? A i na koniec jeszcze parę słów o moich złych nawykach, przyznaję się bez [...]

[...] do tematu treningów... 18.03 czwartek Grupowy trening na przeszkodach :-D8-)8-)8-) Fajna miejscówka, znajomy otworzył to centrum treningu jakoś na jesień, dopiero teraz tam byłam pierwszy raz. Chciałabym raz na 2 tygodnie jeżdzić tam na trening. Plus jest taki, że można tez wchodzić indywidualnie poza godzinami treningów. Na dodatek niedługo [...]

[...] za mną co znaczyło że biegnę dobrą trasą ;-) Kolejny etap to stromy zbieg z kamieniami i korzeniami i tu włączyła się ostrożność, szczególnie pilnowanie prawej nogi. Gdzieś tam jeszcze w głowie to złamanie siedzi. A poza tym odzwyczaiłam się od leśnych zbiegów. Ostatni etap przed metą to było bardzo strome podejście. Przeszłam do marszu, ledwo [...]

[...] nudno tak, nic się nie dzieje, nie trzeba patrzeć pod nogi. Szkoda że błoto wszędzie, bo obok alejki na wałach są polne drogi i nie mogę się doczekać aż będą warunki żeby tam pobiegać :-) /SFD/2022/4/5/2b94c7c8589c4d12844115f1c94de471.jpg /SFD/2022/4/5/4d2e7e2fb00f492a9d9285021eb42f47.jpg Później jeszcze trening góry. Najpierw rozgrzewka i [...]

15.09 czwartek Dziś się udało pobiegać w terenie :-) poleciałam na moje ścieżki zobaczyć jak tam idzie budowa S7 ;-) no cóż, idzie to opornie, mogliby się pospieszyć i oddać mi w końcu moje tereny do biegania. Droga ma iść górą nad torami i nad ścieżkami, jak skończą to znowu będzie można normalnie tam chodzić. Ciekawe ile im to zajmie. W terenie [...]

[...] było bałaganu, zanim wrzucę kolejne wpisy to najpierw weekendowe GPK. W sobotę najpierw 5,7km. Biegło mi się fajnie, tylko w dwóch miejscach przeszłam na moment do marszu - tam gdzie były bardzo strome odcinki. Reszta podbiegów truchtem co jest dla mnie dużym sukcesem :-D Czas 00:38:47 czyli 5 sekund gorszy niż ostatnio ale warunki trudniejsze. [...]

[...] fajnie. grali 2 znajomi dj`e przenajlepsze kawalki d`n`b wiec az mnie nosilo zeby sobie potanczyc <tuptup> hihi ale ostatecznie jakos udalo mi sie usiedziec na miejscu btw. czujecie juz swieta?? bo ja nie za bardzo. jedynie wczoraj mozna bylo je *poczuc* bo skoczylam na moment z tata do kerfura a tam *swiateczne zakupy rodzinne* :/ blah.

Oj tam darade sieskupic natreningu ,wierz mi janie mowieaby rozgladacsie za babkami na treningu tylko miec partnerke treningowa,ato co innego plussze

ja mam lepszą kup jeszcze zma i wyśłij mi łoo padam na pysk a jeszcze mam iść do Izy kompa zobaczyć bo tam coś zaczeło wyć bipek zaczoł szaleć itd. Troll 2 razy na poczcie byłem przez te ***ane f***ing płyty, bym wiedział że sie za te koperty płaci to bym tamtej nie wyrzucał ja 5zł w kieszeń wziołem dvd owinołem w bombelki a baba mówi że albo [...]

e tam:) a co by mi dala?:) jak cos dobrego to biore:P P.

jej ale mi sie truddno przestawic na tryb przedwyjazdowy:) co tam?:) P.